怀孕后期脚部浮肿的肥大,孕妈们不要忧虑,教你几招轻松应对!
千炮金蟾捕鱼平台
您所在的位置:千炮金蟾捕鱼平台>金蟾捕鱼电脑版下载>112澳门|滋阴润肺,这些食物少不了

112澳门|滋阴润肺,这些食物少不了

 ( 2020-01-07 12:34:05   )

112澳门|滋阴润肺,这些食物少不了

112澳门,冬天空气中缺乏水分润濡,干燥异常,饮食不忌,难免会上火难受,下面给大家整理了几款清火润肺的食物,缓解各种不适症状!

1、海带

作为营养丰富的食材,海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质,可以把肺部的杂质排出来,避免了这些灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。吃饭时候烧一碗海带汤,味道鲜美、营养丰富,还能清肺润肺,何乐而不为。

2、萝卜

吃萝卜能够促进健康,对清肺、润肺也是好的。就颜色来说,萝卜的白色刚好对应五脏中的肺部。另外,食用萝卜还能下气、消食。对于清肺化痰也是非常有效的。可以将萝卜用来烧汤喝,口感好、功效大,不妨尝试做一下。

3、山药

山药是药食两用食物,吃山药对促进保健非常好。山药中的黏液蛋白,具有清肺、润肺的作用,能促进保健。食用的时候,把山药和薏米搭配,做成山药薏米粥,具有非常强的补肺功效。

4、荸荠

每周吃一次荸荠可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸荠的身影,看似长得其丑无比,但是吃起来却清甜爽口。荸荠可以祛湿化痰,还能清凉解毒,更可以清肺排毒。所以如果咳嗽,喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠,既可以止咳还能润肺。

枸杞银耳羹

扩展阅读:天气干燥,5大食物润肺止咳

5、木耳

木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品;此外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益。黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

6、百合

中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。另外,百合还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,有良好的营养滋补功效。用百合煮粥,可滋润肺胃,对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。

7、梨子

我们都知道,吃梨子能够润肺化痰,在干燥的季节,吃梨子能很好的避免燥热。对于肺部上的垃圾、毒素,吃点梨子也能去除。这是因为梨子具有清热解毒的功效。生吃梨子能把肺部的垃圾排出来,也可以将其熬汤喝。

8、杏仁

一直以来杏仁就是医生用来止咳润肺的食物。对于经常抽烟的人来说,吃一点杏仁也能把肺部的毒素排出。平时可以把杏仁当作小零食食用,一天一小把,对身体有出乎意料的好处。

烫菠菜

扩展阅读:润燥清肺,养生必备!

您可能还喜欢:

冬季干燥,多来点润肺食物!

肺火旺,吃什么滋阴润肺?

咳嗽不停,吃什么润肺止咳?

秋天干燥,多吃一点润肺的食物吧!

 

瑞士有一群学过中医的欧洲人